Konstipasi merupakan kondisi feses keras atau kering sehingga sulit dikeluarkan.
Penyebab konstipasi adalah kurangnya asupan makan berserat dan kurang minum.
Ketika feses tidak dikeluarkan secara teratur, air yang terkandung di dalamnya akan terserap sehingga menyebabkan feses keras atau kering sehingga sulit dikeluarkan.
Upaya mencegah konstipasi diantaranya adalah tidak sering menahan buang air besar, makan makanan yang berserat seperti sayur dan buah-buahan, hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula (seperti makanan manis, keju, makanan olahan) karena makanan tersebut dapat menimbulkan konstipasi, minum cukup banyak air.
Banyak minum dan makan makanan berserat akan membantu pergerakan feses dan membantu feses lebih lunak sehingga dapat menghindari konstipasi.
Selain itu, peningkatan aktivitas fisik juga membantu mengatasi konstipasi.
