Apa dan Bagaimana Posisi Meditasi Jalan ?

Spread the love

Apa dan Bagaimana Posisi Meditasi Jalan ?

Meditasi jalan adalah salah satu posisi meditasi yang bisa dilakukan hampir tiap hari, ketika berjalan dari satu tempat ke tempat lain, atau ketika memang menyempatkan waktu untuk bermeditasi.

Bagaimana cara melakukan meditasi jalan ?

-Tentukan arah ke mana akan berjalan.
-Berjalan dengan tangan di depan atau di belakang tubuh
-Mata menatap ke bawah sejauh 3-4 meter
-Rasakan setiap gerakan tubuh
-Bisa bermeditasi jalan dengan rute pendek sejauh beberapa meter saja, lalu kembali ke tempat yang sama
-Juga bisa bermeditasi dengan rute yang jauh
-Rasakan ketika kaki kanan yang bergerak atau kaki kiri yang bergerak
-Raaskan ketika kaki diangkat dan kembali menginjak tanah
-Dapat membantu meditasi yang dilakukan dengan membatin ‘Kiri…Kanan…’ atau ‘Angkat….Sentuh….’
-Bisa berjalan lambat atau cepat


Spread the love